МОЛОДЕЖНЫЙ ФОРУМ

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » МОЛОДЕЖНЫЙ ФОРУМ » БЕСЕДЫ » Как похудеть?


Как похудеть?

Сообщений 1 страница 11 из 11

1

Поставила себе цель - похудеть к лету на 5-7 килограммов. Перешла на правильное питание, только полезные продукты, больше белка и овощей, меньше углеводов, питаюсь дробно, 4-5 раз в день. Но пока результата не вижу на весах. Понимаю, что неплохо бы спортом заняться, но каким? В спортзал записываться сейчас не хочу из-за коронавируса

0

2

Я тоже с самого начала карантина перестала ходить в фитнес клуб, боюсь заразиться там короной. Но без занятий тоже плохой, я сразу вес набирать стала. Сейчас на удаленке работаю, двигаюсь мало. И дело даже не в питании, мне именно нагрузки не хватает

0

3

А у меня сестра взяла тренажер напрокат еще осенью и дома занимается. Говорит, что даже когда залы начнут работать в обычном режиме, будет продолжать дома заниматься, удобней. Если вы из Москвы, то вот тут можете посмотреть каталог тренажеров и стоимость их аренды https://fitsharing.ru/. Я уже и сама задумалась по этому поводу, но у меня места в квартире мало

0

4

Дома можно тренироваться не менее эффективно, чем в зале. И для этого вам не нужно даже особо инвентарь покупать, для кардио он особо даже не нужен

0

5

Мы на велосипедах худеем , ездим с семьей по улице , это хорошо помогает .

0

6

Не есть после 18-00 будет эффект потрясающий

0

7

Можно дома заниматься, вообще-то. Совмещайте силовые и кардио. Три дня в неделю кардио и два дня кардио+силовая. Очень хороший результат будет. Вы одновременно будете топить жир и наращивать мышечную ткань. Чтобы мышцы получали больше энергии и от тренировок был больший прок, можно еще употреблять протеин. Не обязательно покупать его ведрами так как это делают качки. Достаточно будет употреблять такие батончики bombbar  https://activsports.ru/brand/bombbar/

0

8

Меняйте полностью режим. С утра подъем и пробежка. Потом завтрак. Вечером порлноценная тренировка. Так постепенно и начнете видеть что вес уходит.

0

9

Вам нужны нагрузки. Причем, как аэробные, так и анаэробные. Вот, почитайте чем они друг от друга отличаются https://musclefit.info/chto-takoe-aerob … -nagruzki/ Нужно чтобы пять дней в неделю каждый день была одна тренировка кардио. И пару раз в неделю силовые. И вы увидите как начнет меняться ваша фигура. Не узнаете себя, ей богу.

0

10

11

audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.rugageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.rugangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.rugascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.ru
gearpitchdiameter.rugeartreating.rugeneralizedanalysis.rugeneralprovisions.rugeophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ruhackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ruhalfsiblings.ruhallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ru
handradar.ruhandsfreetelephone.ruhangonpart.ruhaphazardwinding.ruhardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ruhartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ruheadregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.rujobabandonment.rujobstress.ru
jogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.rujournallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.rujusticiablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.rukerbweight.rukerrrotation.rukeymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.ru
kneejoint.ruknifesethouse.ruknockonatom.ruknowledgestate.rukondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.rulacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.rulaissezaller.rulambdatransition.rulaminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.ru
lancingdie.rulandingdoor.rulandmarksensor.rulandreform.rulanduseratio.rulanguagelaboratory.rulargeheart.rulasercalibration.rulaserlens.rulaserpulse.rulaterevent.rulatrinesergeant.rulayabout.ruleadcoating.ruleadingfirm.rulearningcurve.ruleaveword.rumachinesensible.rumagneticequator.rumagnetotelluricfield.rumailinghouse.rumajorconcern.ru
mammasdarling.rumanagerialstaff.rumanipulatinghand.rumanualchoke.rumedinfobooks.rump3lists.runameresolution.runaphtheneseries.runarrowmouthed.runationalcensus.runaturalfunctor.runavelseed.runeatplaster.runecroticcaries.runegativefibration.runeighbouringrights.ruobjectmodule.ruobservationballoon.ruobstructivepatent.ruoceanmining.ruoctupolephonon.ruofflinesystem.ru
offsetholder.ruolibanumresinoid.ruonesticket.rupackedspheres.rupagingterminal.rupalatinebones.rupalmberry.rupapercoating.ruparaconvexgroup.ruparasolmonoplane.ruparkingbrake.rupartfamily.rupartialmajorant.ruquadrupleworm.ruqualitybooster.ruquasimoney.ruquenchedspark.ruquodrecuperet.rurabbetledge.ruradialchaser.ruradiationestimator.rurailwaybridge.ru
randomcoloration.rurapidgrowth.rurattlesnakemaster.rureachthroughregion.rureadingmagnifier.rurearchain.rurecessioncone.rurecordedassignment.rurectifiersubstation.ruredemptionvalue.rureducingflange.rureferenceantigen.ruregeneratedprotein.rureinvestmentplan.rusafedrilling.rusagprofile.rusalestypelease.rusamplinginterval.rusatellitehydrology.ruscarcecommodity.ruscrapermat.ruscrewingunit.ru
seawaterpump.rusecondaryblock.rusecularclergy.ruseismicefficiency.ruselectivediffuser.rusemiasphalticflux.rusemifinishmachining.ruspicetrade.ruspysale.rustungun.rutacticaldiameter.rutailstockcenter.rutamecurve.rutapecorrection.rutappingchuck.rutaskreasoning.rutechnicalgrade.rutelangiectaticlipoma.rutelescopicdamper.rutemperateclimate.rutemperedmeasure.rutenementbuilding.ru
tuchkasultramaficrock.ruultraviolettesting.ru

0


Вы здесь » МОЛОДЕЖНЫЙ ФОРУМ » БЕСЕДЫ » Как похудеть?