МОЛОДЕЖНЫЙ ФОРУМ

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » МОЛОДЕЖНЫЙ ФОРУМ » БЕСЕДЫ » Как похудеть?


Как похудеть?

Сообщений 1 страница 9 из 9

1

Поставила себе цель - похудеть к лету на 5-7 килограммов. Перешла на правильное питание, только полезные продукты, больше белка и овощей, меньше углеводов, питаюсь дробно, 4-5 раз в день. Но пока результата не вижу на весах. Понимаю, что неплохо бы спортом заняться, но каким? В спортзал записываться сейчас не хочу из-за коронавируса

0

2

Я тоже с самого начала карантина перестала ходить в фитнес клуб, боюсь заразиться там короной. Но без занятий тоже плохой, я сразу вес набирать стала. Сейчас на удаленке работаю, двигаюсь мало. И дело даже не в питании, мне именно нагрузки не хватает

0

3

А у меня сестра взяла тренажер напрокат еще осенью и дома занимается. Говорит, что даже когда залы начнут работать в обычном режиме, будет продолжать дома заниматься, удобней. Если вы из Москвы, то вот тут можете посмотреть каталог тренажеров и стоимость их аренды https://fitsharing.ru/. Я уже и сама задумалась по этому поводу, но у меня места в квартире мало

0

4

Дома можно тренироваться не менее эффективно, чем в зале. И для этого вам не нужно даже особо инвентарь покупать, для кардио он особо даже не нужен

0

5

Мы на велосипедах худеем , ездим с семьей по улице , это хорошо помогает .

0

6

Не есть после 18-00 будет эффект потрясающий

0

7

Можно дома заниматься, вообще-то. Совмещайте силовые и кардио. Три дня в неделю кардио и два дня кардио+силовая. Очень хороший результат будет. Вы одновременно будете топить жир и наращивать мышечную ткань. Чтобы мышцы получали больше энергии и от тренировок был больший прок, можно еще употреблять протеин. Не обязательно покупать его ведрами так как это делают качки. Достаточно будет употреблять такие батончики bombbar  https://activsports.ru/brand/bombbar/

0

8

Меняйте полностью режим. С утра подъем и пробежка. Потом завтрак. Вечером порлноценная тренировка. Так постепенно и начнете видеть что вес уходит.

0

9

Вам нужны нагрузки. Причем, как аэробные, так и анаэробные. Вот, почитайте чем они друг от друга отличаются https://musclefit.info/chto-takoe-aerob … -nagruzki/ Нужно чтобы пять дней в неделю каждый день была одна тренировка кардио. И пару раз в неделю силовые. И вы увидите как начнет меняться ваша фигура. Не узнаете себя, ей богу.

0


Вы здесь » МОЛОДЕЖНЫЙ ФОРУМ » БЕСЕДЫ » Как похудеть?